Mencari kita tahu penyebab anak tidak mau makan memerlukan keterampilan komunikasi orangtua.  Pasalnya tidak banyak anak yang Mau mengatakan apa penyebabnya ia tidak menyukai makanannya Kembali.

Seringkali orang tua menyadari ketika anak-anak sudah tidak mau mengkonsumsi makanan yang tidak disukainya. Jika hal ini terjadi tidak perlu panik lakukan adalah melihat perubahan pola makan tersebut peserta mencari tahu apa faktor penyebabnya.   Nya

Penyebab Anak Tidak Mau Makan

Tanpa mengetahui faktor penyebabnya, maka cara apapun yang Anda lakukan untuk si kecil akan sulit menjadi salah satu pemecahan masalahnya. Maka kunci utamanya adalah perhatikanlah kejadian sehari-hari yang dialami oleh si buah hati.

Jika sudah dapat berkomunikasi dengan baik, cobalah berbicara menggunakan bahasa nya Sehingga anda memahami apa yang menjadi kegelisahannya. Dengan demikian sekecil pun merasa bahwa ia diperhatikan oleh orang tuanya.

Bosan dengan Menu yang Disajikan

Perubahan pola makan oleh seorang anak dapat terjadi karena variasi menu yang disajikan tidak jauh berbeda dari hari ke hari.  apalagi jika ia melihat bahwa sajian makanan temannya lebih menarik dibandingkan dengan yang  harus dikonsumsinya.

Oleh karena itu, ibu sebaiknya memberikan variasi menu yang lebih menarik. Usahakan setiap hari menunya berbeda-beda serta menggunakan bahan alami yang berwarna sehingga sajiannya tampak lebih lebih menyenangkan.

Anak mengalami Gangguan Pencernaan

Perhatikanlah apakah  buah hati mengalami gangguan saluran cerna misalnya diare atau sembelit.  Bisa jadi, lambungnya yang terasa panas setelah mengkonsumsi makanan tertentu atau ada timbulnya mual dan rasa yang tidak enak pakai pada bagian saluran cerna yang lain.

Jika ini yang terjadi tanyakanlah jenis makanan apa yang baru saja dikonsumsinya. Selanjutnya bawalah ke dokter untuk mengatasi gejala tersebut. Dengan demikian kondisi saluran pencernaan anak akan kembali normal.

Anak Alergi dengan Bahan Makanan Tertentu

Anak yang susah makan bisa jadi penyebabnya karena ia mengalami alergi dengan bahan makanan tertentu, tetapi tidak dapat mengungkapkannya kepada orang tua. Karena kadangkala reaksi alergi ini memang tidak terlihat langsung atau berjalan dengan sangat lama. Sehingga Anda tidak menduga bahwa itu adalah gejala alergi.

Gejala alergi bisa timbul sesuai setelah anak mengkonsumsi alergen tertentu misalnya seafood dan kacang. Bisa juga makanan yang sifatnya dapat mengiritasi lambung misalnya terlalu pedas atau terlalu berbumbu.

Gejala alergi yang timbul pada anak setelah mengkonsumsi makanan tertentu misalnya gatal bengkak mata menangis atau tingkatan paling parah adalah mengalami kesulitan bernafas. Bisa jadi hanya timbul rasa tidak enak pada bagian perut atau lambung.

Jika menemui gejala tersebut segera periksakan ke dokter agar diberikan treatment sehingga gejala tersebut menghilang. Dengan demikian pola makan anak dapat kembali seperti semula lagi.

Cara mencari tahu penyebab anak tidak mau makan  memerlukan kerjasama kedua belah pihak, orang tua dan anak. Dengan demikian pola makan si buah hati dapat kembali seperti semula lagi. Anak pun dapat menikmati proses makanan sajian yang diberikan.

Fungsi kalsium Tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Namun, secara garis besar mineral ini  juga membantu proses fungsi alamiah di dalam tubuh. Selain itu juga kecukupan kalsium pada masa pertumbuhan akan membuat Anda terhindar dari penyakit pengeroposan tulang atau jantung pada masa dewasa.

Berbagai Fungsi Kalsium Dalam Tubuh

Fungsi kalsium di dalam tubuh tidak hanya membawa dampak pada saat masa pertumbuhan. Namun, juga memiliki efek jangka panjang bahkan pada saat Anda menua nanti.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium merupakan mineral utama yang membangun tulang dan gigi oleh karenanya asupan yang cukup akan membantu Anda mendapatkan tulang dan gigi yang kuat pada masa pertumbuhan. Selanjutnya,  keduanya dapat berfungsi dengan baik pada saat dewasa nanti.

Mineral ini ini membantu untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga menjadi kuat dan tidak mudah rapuh. Oleh karenanya jika asupan kalsium cukup, maka risiko untuk mengalami pengeroposan tulang atau patah tulang dapat dihindari.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup pada masa pertumbuhan akan membantu anak-anak mendapatkan proses pertumbuhan tulang yang cukup serta kepadatan yang tinggi. Dengan demikian, asupan kalsium tersebut dapat membuat tinggi badan anak menjadi lebih optimal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kalsium juga memiliki peranan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Cara kerjanya adalah untuk mengontrol kerja otot jantung sehingga membuat detaknya lebih teratur. Selain itu pula mampu mengendalikan kontraksi bilik jantung agar dapat memompa darah secara efisien keseluruh tubuh.

Kandungan kalsium yang cukup juga dapat membantu untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Caranya adalah dengan merelaksasikan otot polos yang berada pada pembuluh darah sehingga cairan darah dapat mengalir melalui pembuluh darah yang  rileks.

Berperan dalam Proses Pembekuan Darah

Kalsium merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting dalam proses pembekuan darah. Dibantu dengan vitamin K dan protein fibrinogen, kalsium dapat bekerja sama dengan menutup luka. Sehingga, dengan peristiwa pembekuan darah tersebut pemulihan luka menjadi lebih cepat.

Membantu Perkembangan Janin

Ibu hamil sangat memerlukan kalsium, sebab dapat mendukung perkembangan tulang dan gigi janin yang sedang berkembang di dalam kandungannya. Jika jumlah kalsium kurang maka tubuh akan mengambilnya dari cadangan kalsium ibu yang ada dalam tulang dan gigi. Sehingga ibu hamil rentan terhadap kerapuhan tulang dan gigi.

Kalsium juga memliki peranan yang amat penting dalam proses embentukan jantung saraf dan otot bayi serta membuatnya mencapai pertumbuhan maksimal pada masa-masa perkembangan dalam kandungan ibu.

Banyaknya fungsi kalsium yang yang sangat bermanfaat bagi tubuh membuat Anda tidak mungkin mengabaikan asupan gizinya. Oleh karena itu selalu konsumsi sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi sehingga pada masa dewasa akan terhindar dari osteoporosis beserta penyakit jantung.

Tahukah kalian kalau kita menggosok gigi ternyata belum bersih loh. Kalau tidak percaya silahkan setelah menggosok gigi kemudian dengan menggunakan kuku kalian kerok gigi geraham belakang yang bagian pinggir bagian dalam, pasti masih ada sisa makanannya kan. Makanya setelah menggosok gigi pasti saya kerok lagi gigi saya menggunakan kuku terutama yang bagian geraham belakang yang pinggir bagian dalam.

Agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut, terapkan cara menggosok gigi yang benar dengan melakukan langkah-langkah berikut ini:

1. Awali dari seluruh geraham

Setelah sikat gigi dibasahi dan dioleskan pasta gigi secukupnya, gosok bagian luar gigi geraham pada perbatasan gusi dan gigi dengan gerakan memutar selama kira-kira 20 detik.

Setelah itu, gosok gigi geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di permukaan dan sela-sela gigi. Lakukan selama 20 detik.

Lakukan kedua gerakan tersebut pada semua bagian luar gigi geraham, baik sisi atas maupun bawah. Setelah itu, ulangi langkah yang sama pada bagian dalam gigi geraham.

2. Sikat gigi bagian depan

Setelah semua gigi geraham selesai disikat, arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkan sikat gigi secara melingkar dan perlahan hingga semua permukaan gigi depan terkena, agar sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu.

Setelah itu, gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah) atau seperti sedang mencangkul, baik pada deretan yang atas maupun bawah. Ulangi cara menggosok gigi ini sebanyak 2–3 kali pada masing-masing sisi.

3. Sikat permukaan mengunyah

Permukaan mengunyah gigi geraham ukurannya lebar dan agak cekung, sehingga memungkinkan makanan untuk menempel di sana. Sikat permukaan gigi ini dengan gerakan memutar agar sisa makan agar sisa makanan bisa terangkat.

4. Sikat area lidah dan sisi dalam pipi

Setelah semua gigi tersikat, jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah dan sisi dalam pipi dengan sikat gigi atau sikat lidah. Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin menempel pada area ini, sehingga Anda perlu menyikatnya juga secara lembut.

5. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Agar perawatan gigi dan mulut maksimal, Anda disarankan untuk lanjut membersihkan gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi mampu mengangkat sisa makanan yang mungkin masih terselip di sela-sela gigi yang sempit dan tidak terjangkau oleh sikat gigi.

Susu diabetes merupakan salah satu produk tambahan yang biasanya dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk membantu mengontrol gula darah dalam tubuh. Pasalnya, terdapat segudang manfaat yang dapat diberikan oleh susu jenis ini agar mereka tetap memiliki energi serta bisa beraktivitas seperti normalnya.

Mengenal Susu Diabetes

Susu diabetes pakan produk pengganti makanan yang bisa dikonsumsi oleh diabetesi untuk menjaga asupan makanannya. Sebab, dapat membantunya mendapatkan energi pergi tanpa mengalami lonjakan gula darah yang berarti.

Menjaga Agar Tidak Terjadi Lonjakan Gula Darah

Mengkonsumsi susu diabetes dapat membantu diabetesi untuk memperoleh energi yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitasnya. Tentu saja tanpa mengalami lonjakan gula darah yang tinggi.

Sebab produk ini memang diformulasikan khusus untuk diabetesi. Kandungan gula atau karbohidrat yang terdapat dalam susu ini termasuk yang golongan lambat lepas sehingga dapat diserap oleh tubuh secara perlahan tanpa mengalami lonjakan gula darah yang membahayakan.

Produk ini juga memiliki kadar indeks glikemik yang rendah yaitu 39. Artinya seluruh kandungan nutrisi didalamnya diserap oleh tubuh secara perlahan-lahan. Dengan demikian dapat meningkatkan rasa kenyang serta tidak akan mengakibatkan kenaikan gula darah dalam waktu yang singkat.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Biasanya penderita diabetes mengalami kelebihan berat badan yang dapat menyebabkan mereka kurang sensitif terhadap insulin. Pasalnya jaringan lemak yang berlebih akan membuat tubuh tidak mampu mengenali kebutuhan insulin dengan baik.

Dengan kandungan yang ada pada susu tersebut, secara otomatis jika dikonsumsi secara rutin maka diabetes akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan.  Dampaknya tentu diharapkan akan mampu meningkatkan sensitivitas terhadap insulin yang tadinya terhalang oleh jaringan  lemak.

Sebab kondisi ini jika dibiarkan akan menyebabkan komplikasi pada diabetes seperti adanya penyakit jantung gagal ginjal dan lain sebagainya. Hal inilah yang perlu dihindari agar tidak terjadi penyakit yang lain pada diabetesi.

Menjaga Kesehatan Tulang

Sebagian para penderita diabetes ternyata mengalami kepadatan tulang yang cenderung menurun.  Sehingga terjadi osteoporosis atau tulang yang rapuh. Hal ini tentu jika dibiarkan akan menyebabkan mereka mudah sekali mengalami patah tulang yang dapat memperparah diabetesnya.

Tambahan lagi adalah, penyakit diabetes sangat mempengaruhi kerja saraf serta penglihatan. Hal inilah yang menyebabkan biasanya diabetesi mengalami gangguan koordinasi yang dapat meningkatkan resiko jatuh.

Dengan kepadatan tulang yang cenderung rendah itulah makanya jika hal itu terjadi penderita diabetes dapat mengalami patah tulang. Ini adalah kondisi yang tidak ingin dialami oleh siapapun.

Jika ingin mengkonsumsi susu diabetes berkonsultasilah terlebih dahulu pada dokter yang merawat.  Anda akan mendapatkan saran yang profesional sehingga dapat memilih produk mana yang sesuai dengan kebutuhan dan menunjang aktivitas harian dengan normal.

Saat ini kita sudah tidak asing lagi dengan diet, banyak orang melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proposional. Salah satu diet yang populer adalah Diet Intermittent Fasting. Diet ini sendiri adalah program yang mengatur pola makan dengan berpuasa pada waktu tertentu. Kali ini kita akan membahas metode dan kesalahan pada Diet Intermittent Fasting, yaitu :

Metode yang digunakan :

Terdapat beberapa metode yang paling populer.

• The 16/8method: membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Contoh: Kamu boleh makan dari jam 8 pagi sampai jam 5 sore, kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan.
• Eat-Stop-Eat:Kamu harus tidak mengonsumsi makanan selama 24 jam dalam beberapa hari per minggu. Contoh: Kamu berhenti mengonsumsi makanan dari waktu makan malam hingga makan malam berikutnya, kemudian dilanjutkan dengan setelah satu hari tidak berpuasa. Kamu bisa memulai metode ini secara bertahap alias tidak perlu memulai langsung 24 jam.
• The 5:2Diet: Metode ini membagi hari berpuasa dalam satu pekan. Selama lima hari dalam sepekan, kamu dipersilakan makan dengan normal. Sementara selama dua hari sisanya, kamu diminta untuk membatasi asupan hingga 500-600 kalori. Pada hari-hari puasa, perempuan dianjurkan mengonsumsi 500 kalori dan laki-laki sebanyak 600 kalori.

Kesalahan pada saat menjalani diet

Kesalahan yang bisa terjadi saat diet intermittent fasting adalah:

• Konsumsi Junk Food: Saat melakukan diet ini, kebanyakan orang akan kalap makan makanan berkalori tinggi akibat puasa selama 16 jam. Padahal, kebiasaan tersebut bisa membatalkan manfaat kesehatan yang diberikan diet intermittent fasting untuk tubuh.
• Makan terlalu sedikit: Makan terlalu sedikit atau kurang dari 1.200 kalori per hari selama periode makan hanya akan menimbulkan penurunan massa otot dan memperlambat metabolisme.
• Minum minuman berkalori: Metode ini memungkinkanmu untuk memperoleh asupan cairan selama periode puasa. Namun, tidak dengan minuman berkalori seperti susu atau kopi dengan gula, termasuk juga air kelapa. Karena setelah simpanan glikogen habis, tubuh tidak akan memiliki simpanan karbohidrat dan air untuk digunakan kembali. Dimana, hidrasi ekstra sangatlah penting dalam puasa intermiten.
• Makan terlalu malam: Makan terlalu larut akan mengganggu ritme sirkadian dan mengganggu siklus tidur. Karena tubuh diprogram untuk makan di siang hari dan beristirahat setelah matahari terbenam.
• Olahraga berat ketika berpuasa: Tidak masalaha saat ingin melakukan olahraga ringan selama periode puasa. Namun, tidak disarankan untuk olahraga dengan intensitas tinggi ketika berpuasa karena olahraga berlebihan ketika pembatasan asupan kalori sedang berlangsung hanya akan menimbulkan terlalu banyak tekanan pada tubuh.
• Berpuasa seminggu sebelum haid atau ketika hamil: Pertama kali berpuasa tubuh akan mengalami stres hal ini disebabkan oleh meningkatkan produksi kortisol yang menjadi hormon stres. Perlu diketahui, satu pekan sebelum menstruasi adalah waktu di mana kadar progesteron mulai menurun. Melakukan puasa pada waktu ini hanya akan membuat kadar progesteron menurun lebih drastis. Wanita perlu tahu, kadar progesteron yang rendah akan menyebabkan menstruasi tidak teratur dan timbulnya bercak pramenstruasi. Selain itu, wanita juga mungkin mengalami gangguan suasana hati, gangguan tidur, kecemasan, hingga depresi.